早餐→苍山→寂照庵→午餐→崇圣三塔→苍洱大道→晚餐→篝火晚会→喝一杯
大理人的早餐是非常具有特色的，我们为您推荐了本地人最爱的早餐聚集点——大理古城集贸市场（北市场）
苍山是横断山脉的“南大门”，由19座山峰连绵组成，十九峰之间夹着十八条溪流，形成了像梳子一样的地貌，又像一条银龙横卧云端。 最高峰马龙峰海拔4122米，山顶终年积雪，被称为“苍山雪”，与上关花、下关风、洱海月并称大理“风花雪月”四景。 在大理人的传说中，苍山自古被视为"神仙居所"。传说山中隐藏着名为"岳霆"的神秘之地，古人相信这里常有仙灵出没，而白族则将苍山视为“神山”，民间传说它镇压瘟疫、护佑百姓。每年农历二月十五，白族民众会到苍山脚下的神庙祭祀，献上乳扇、饵块等特色供品，而苍山云雾是“玉带云”，预示丰收；山顶积雪是“苍山雪”，象征纯洁。这种信仰渗透到建筑、服饰中，扎染就常以苍山云纹为图案。 中国古代最伟大的旅行家徐霞客曾于1639年3月到达在这里，他用“苍山不墨千秋画”的诗句概括苍山之美，并称“乐土以居，佳山川以游，二者尝不能兼，唯大理得之”，高度评价苍山与洱海共同构成的大理山水。 另外，苍山有很多传说，洗马潭、玉带路、七龙池……我们将在沿途为您一一讲述。 山上有很多小松鼠，他们很喜欢瓜子和饼干，可以带一点送给它们，它们会很开心。 但请千万不要携带任何引火物上山，那可能会造成巨大的灾难性后果，无论是对于苍山的自然生态或者您本身来说都是如此。
建议游览时间：1小时 七龙女池位于苍山马龙峰与玉局峰之间，海拔约2600米，是由冰川侵蚀和堆积作用塑造出七个天然石灰岩水池，终年清冽。 七潭沿溪流自上而下依次排列，最上方的是“七龙女池”，然后依次是六、五、四……龙女池。这七座水潭一潭比一潭小，落差约50米，最大水潭面积约300平方米，最深处约2米。池周巨石嶙峋，部分岩石表面覆盖地衣和苔藓，形成独特的“青山白石”景观。 从第七潭到第一潭共有467级台阶，一路都是下坡，所以请不要担心体力问题。 相传苍山洗马潭住着雄性黑龙与雌性黄龙，牠们育有七位龙女，各个貌若天仙。因父母居所狭小，龙女们常来此沐浴。七位龙女按年龄大小和身材选择不同的七个水池，最小的七妹羞怯，独选最幽深的第七潭。她们沐浴时，解下的腰带会化作苍山腰部的带状云霞，后人沿着这条云霞带修建了景观徒步栈道——玉带路，成为观赏苍山风光的最佳路线。 七龙池不仅是自然奇观，更是白族“龙崇拜”的核心载体。其传说与洗马潭、黄龙潭等共同构成了苍山的“龙文化”体系。
建议游览时间：1小时 在当地的传说里，玉带路原本是七位龙女沐浴时解下的腰带所化的带状云霞，被称为“玉带云”，它位于苍山腰部，而后人沿着这条云霞带修建了景观徒步栈道——玉带路，成为了观赏苍山风光的最佳路线。 这条路海拔2600米左右，视野开阔。沿途森林密布，山色苍翠，步道两侧绿树成荫，空气清新，宛如天然氧吧。步道穿梭于苍山腹地，沿途可见奇石、溪流和瀑布，可以俯瞰洱海的碧波荡漾和大理古城的全貌，感受“山、水、城”融为一体的壮丽景色。 玉带路四季风景各异，春天山花烂漫，夏天绿意盎然，秋天层林尽染，冬天云雾缭绕。在这条长度4.5公里的山路上，没有上下坡，也没有障碍，您可以毫无压力地穿林海、过幽谷、涉清溪、听鸟鸣、赏山色，是走进苍山的最佳方式。 路线概览： 片岩→华山松→碎米花杜鹃→石香肠构造→清碧溪→珍珑棋局
有人说，寂照庵是“中国最美的尼姑庵”，它有600多年历史，名字的意思是“用心感受，就能照见内心的清明”。 虽然这是一座寺庙，但和其他寺庙截然不同。这里没有浓烈的香火味，反而满是花香和多肉植物的生机——住持妙慧法师（已圆寂）生前定下规矩：“不烧高香，只供鲜花”。所以，庵里的佛前供奉的不是香，而是山茶、杜鹃、绣球，还有师父们亲手种的多肉植物——胖乎乎的玉蝶、粉嫩的桃蛋等。 寂照庵很小，只有正门的院子、后面的花园、茶室和斋堂，几分钟就可以走完，但那满园满眼的鲜花和多肉植物，会让您不由自主地慢下来。 比起一座神圣的寺庙，这里更像藏在森林里的童话小院。院子里、窗台上、墙角边，到处都是多肉植物，有的装在旧木船里，有的挂在吊篮里，有的塞在背篓里——连枯树桩都成了多肉的“花盆”，每盆都被照顾得鲜嫩欲滴。风一吹，风铃叮咚响，花香混着多肉的清味，让人瞬间静下来。 想吃斋饭的话，进门向右前方，主殿旁边可以购买斋饭券，每位20元，注意，这里不提供任何肉类。另外，寂照庵的斋饭非常有名，逢农历初一、十五免费。每天上午11点半左右开餐，但是基本上11点门口就开始排长队了，遇到假期更是人山人海。如果您肚子不饿，也可以排一排，但如果不想排队，我们也在后面为您安排了丰盛的午餐。 斋饭券不能退但可以转让，您如果想转让，可以展示这句话给其他人—— “转让斋饭券，请问您要吗？” 如果您有支付宝或者微信，可以打开收款码，别人就可以扫码给您转账了，现在很多年轻人出门都不带现金的。 在寂照庵请注意以下行为—— 不要大声喧哗 寂照庵是“佛家净地”，也是师父们生活的地方，保持安静是对她们的尊重； 不要随便拍照 尤其是不要拍师父们（除非她们同意），也不要用闪光灯拍花草； 遵守“不浪费”的规矩 素斋是师父们辛苦做的，一定要吃完，不够再添； 在打饭的地方有一家咖啡厅，他家的咖啡不错，您可以来一杯试试。
从寂照庵到午餐地点约有2.2公里，步行约需30分钟。如果您感觉疲惫，不想步行前往，也可以出山门后使用滴滴打车，定位您选择的餐厅，约需五分钟左右。
一上午的高强度运动过后，让我们补充一下体力，去品尝一下白族特有的美食，当然，如果您吃不惯本地的味道，我们也为您准备了披萨的选项。
从午餐地点前往崇圣三塔入口约有8公里，公交约需50分钟。如果您感觉疲惫，也可以使用滴滴打车，约需20分钟。
💰门票价格：75元 🗺️地址：大理镇大理三塔 ⏰建议游览时间：1-2小时 要了解崇圣三塔，就必须了解大理国。 虽然历史资料很少，但当时大理国的统治区域覆盖了泰国北部、老挝中北部、越南、贵州、云南等诸多地区，面积超过100万平方公里，拥有超过300万人口，在当时也是一个颇为强大的中型国家。这个国家号称“佛国”，而崇圣三塔则是这个神秘国家的政治与权力核心。 虽然在今天，崇圣寺和崇圣三塔在一个占地1000亩的景区内，但它们并不是一起建成，而是在漫长的近400年时间里，由南诏和大理前后两个不同的国家建成。 崇圣寺始建于713-741年，那时候，正是中国的唐代最为兴盛的时期，南诏国正在统治大理。三塔中的千寻塔建于百年之后的823-859年，是崇圣寺的“镇寺之宝”；又过了近300年，南北的两座小塔才建成，此时的唐代已经灭亡，取而代之的是人文文化兴盛的宋代，而大理地区的统治者也已经改为了大理国。 三塔的存在，不仅见证了南诏、大理国的兴衰，更见证了汉地艺术在西南地区的传播与融合，至今仍是“活的文化遗产”。 而崇圣寺是为南诏国（738-902年）与大理国（937-1253年）时期最神圣的宗教与政治中心，是因为这片地区当时内部面临各个部落的分裂势力，外部有唐和吐蕃（由于当时气候变暖，而在青藏高原地区兴起的强大王国）的强大压力，为强化王权的“神圣性”，所以将佛教定为“国教”，以南诏为佛国，国王被视为“佛的化身”，崇圣寺则成为“王权的宗教象征”，使国王的统治合法化。大理国延续了南诏的“佛教治国”理念，甚至将佛教推向极致——22位国王中有9位出家为僧。国王出家被视为“与佛合一”，能保佑国家平安，因此崇圣寺成为“王权与佛权的交汇点”。 在中国文化中，“出家”就代表了放弃世俗的一切，进入追求精神圆满解脱的领域，除了真正一心希望为国家祈福的国王之外，这也是在权力斗争中失败者的一条体面的退路，至少比政变和暗杀要好得多。 崇圣寺有“五大重器”——三塔、南诏建极大钟、雨铜观音像、“佛都”匾、三圣金像，我们将在沿途为您介绍。 游览路线： 大鹏金翅鸟广场→东门售票处→崇圣三塔→崇圣三塔出土文物陈列馆→南诏建极大钟→聚影池→雨铜观音殿→崇圣寺→望海楼
⏰建议游览时间：1-2小时 崇圣寺很大，如果从山门处一路向上攀登会比较耗体力。如果您想轻松一些，那么可以在庙门处付费购买单程观光车票，观光车会先到崇圣寺大门处，在大门左右两侧各有一个停靠点，然后直到最高处的大雄宝殿，然后您可以从这里下车，先登望海楼，然后从上往下缓步前行，以“倒序”观赏整座寺庙。 当然，您也可以选择一步步攀登上去，然后乘车或步行离开的方式，一切根据您的体力和爱好决定。 崇圣寺，这座矗立在苍山洱海之间的千年古刹，不仅是云南佛教文化的核心象征，更是一部凝固的西南文明史。 崇圣寺始建于公元 713-741 年，公元 824-859 年大规模扩建，奠定了“方圆3.5公里，建筑890间，佛像11400尊”的宏大规模。 历经千年风雨，崇圣寺屡遭兵火与地震，仅存残迹。2003 年启动了重建工程，以 “源于历史，超越历史” 为原则，复建了大雄宝殿、雨铜观音殿等核心建筑。 正门前有一条“九龙御道”，代表了有九位皇帝在此放下世俗的一切，遁入空门。 正门两侧是两尊表情威严，令人心生敬畏的神明，他们是“哼哈”二将，左为哈将，右为哼将。哼哈二将的存在不仅是物理上的守护，更蕴含着佛教的教义警示：“闭口”与“张口”的象征：哼将闭唇寓意“止语”，提醒信徒进入寺院后应摒弃杂念、谨言慎行；哈将张口寓意“驱邪”，象征“清除内心的烦恼与魔障”。二者结合，传达了佛教“清净、正念”的修行理念。 整个崇圣寺共有七重殿宇，按照从前往后的顺序分别是——天王殿、弥勒殿、十一面观音殿、大雄宝殿、九龙玉佛、阿嵯耶观音阁、望海楼。 在天天网点、十一面观音殿和大雄宝殿两侧都有卫生间，整座寺庙共有6个，有需要可以前往。 如果想要打卡望海楼，建议在景区入口处先咨询工作人员是这一景点否开放。
从崇圣三塔景区大门到苍洱大道西端的距离约5公里，需要15分钟左右，建议打车前往。
建议游览时间：30分钟。 苍洱大道，一条从苍山脚下延伸向洱海的美丽公路，是大理最具代表性的“自然与人文共生”的景观符号。站在苍洱大道的中上段，能看见洱海对面山峰的“黛色轮廓”像一道天然屏障，横亘在天际；山脚下的洱海，像一块被揉碎的蓝水晶，波光粼粼地铺向远方。公路从眼前“笔直延伸”至洱海之滨，仿佛“通往山海的阶梯”——这种“站在云端看世界”的视角，是苍洱大道最标志性的美，尤其是在夕阳夕下的时分，会让您永远都无法忘记。 在这里散散步，拍拍照即可， 没必要沿着这条路一直走下去，或者等您看够了夕阳下绝美的苍山和洱海，就可以奔赴一顿美妙的晚餐了。
在苍洱大道拍照完成后，向西步行即可到达晚餐地点。晚餐一定要多吃一点，不仅因为这一天的体力消耗，更因为一会我们要去往热闹激情的篝火晚会，没有足够的体力是不行的。 当然，同时也要注意时间，篝火晚会20:00开始，尽量不要迟到。
定位“文献楼站”，乘坐古城1号线经过7站到达“苍坪街站”，下车步行340米即可到达。
建议游览时间：1小时 古城不下雨的话 每天20：00-21:00左右有篝火晚会，地点就在“杜文秀元帅府”门前。 开始时会有身穿白族服饰的阿姨领着大家跳舞，刚刚开始的时候人们可能有一点害羞，所以跟着跳的人不多，大概20:30左右热气氛会变得逐渐火热，不要因为刚开始冷清就急着走开，或者您也可以主动加入，带动大家一起嗨。 不要不好意思，既然都来到了大理，干嘛不放飞一把自我呢？ 篝火晚会结束后，可以考虑去喝一杯
如果跳完了舞，您还意犹未尽，那么附近几百米内就有几家酒吧，我们可以去坐一坐，听听大理人喜欢的歌，品品当地风味的鸡尾酒。
当古城的篝火渐次褪去暖意，酒吧的民谣余韵还绕在耳畔，深夜的路边，还会有一摊一摊的年轻人聚在一起唱歌喝酒，您可以加入他们，延续这一天的美好，也可以满足地踏上归途。 回望这一天，我们从苍山的云絮间读懂了古老传说，在寂照庵的鲜花禅意里触到了温柔信仰，又于崇圣三塔的倒影中，望见了佛文化与山水共生的千年沉淀；午后苍洱大道的风、夜晚古城的热闹，更是让 “悠闲从容” 不再是文字里的描述，而变成了指尖拂过的风、眼底映着的笑。 其实大理从不是一场 “看过就忘” 的旅程 —— 那些藏在青瓦上的云、庵堂里的花、古塔下的影，还有篝火旁的欢歌，早已揉进了记忆里。它不像故宫般直白诉说历史，却用一日的点滴，让我们懂了 “慢慢品” 的真意：是苍山洱海的包容，是佛教文化的温润，也是少数民族的鲜活，共同酿成了这份独有的美好。 或许离开时会有些不舍，但没关系，大理的风还会记得我们的足迹，下次再来，又能遇见新的诗意。 晚安。 如果今天的行程让您满意，请不吝于给我们好评。 在您使用我们自助导览的过程中，如有任何问题，请随时通过邮件联系我们。如果使用后您有任何宝贵意见或建议，也非常欢迎通过邮件告知。我们相信，我们之间的良性互动，能够推动我们为您提供越来越完善的服务。
1、如果想在12：00之前赶到寂照庵吃斋饭，那么建议08:30之前赶到苍山洗马潭索道入口处，这样您有3-4个小时可以比较充裕地享受苍山之美。但也不用提前太多，因为索道08:30才开始营业。
2、绝对不能带任何引火物上苍山，有非常严格的检查，请一定要注意。
3、苍山风大温度低，请一定带上防风保暖的衣物，并做好防晒措施（非常重要）。
4、苍山上没有卖水的地方，只有卖奶茶，35块钱一杯，买一送一，所以要自己带够水，另外最好在山下解决好上厕所的问题。
5、大风天气不要爬苍山，风太大索道可能会停运，而且轿厢会抖动得非常厉害。
6、下山的感通索道有可能因为天气或检修原因而只开放到13:00，一定要注意时间管理。
7、今天会到达海拔约4000米左右的景点，如果担心自己会有高原反应，请携带“便携式氧气瓶”（中英对照），在药店可以买到，价格20-40元左右。
8、寂照庵11:00开始有斋饭吃，很多人评价很好吃，但如果排队的人太多，为此等候超过30分钟并不划算，外面还有很多好吃的东西等着您。
9、崇圣寺不要购买“祈福铃铛”，从左侧的门进入，转一圈后右侧门出，不要走正门，因为一般正门是给想出家的人走的，也不要踩门槛，进入佛殿后不要拍照。
10、苍洱大道上不要站在道路中间拍照，比较危险。
11、古城不下雨的话，每天20：00左右有篝火晚会，请密切注意天气预告。
用结算时使用的邮箱登录 EasyGo China App，购买的产品会出现在“我的行程”中。
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门票和预约可能需另行办理。出行前请查看景点官方信息。
★ 5.0 / 5 · 12 条来自 App 旅行者的评价
The monastery is the star: Jizhao, hidden in the forest up the mountain, all flowers and incense, with Erhai glowing below through the pines. The Seven Dragon Maiden Pool was a beautiful detour. Chongsheng's pagodas at golden hour are picture-perfect. The bonfire at night gave me photos and memories I will keep.
Последний день в Дали — и он всё перекрыл. Цаншань с фуникулёра, тишина Цзичжао, храм Чуншэн с тремя пагодами — безмятежно и огромно. Вечерний костёр — чистый восторг: даже незнакомые люди танцевали в кругу, а бары после — живо, но дружелюбно. Богатый финал южной недели.
두 가지 무드가 공존하는 하루 — 산의 고요함, 그리고 밤의 에너지. 창산의 곤돌라와 비취 허리띠 길은 평화롭고 초록이었고, 세 개의 탑은 산을 배경으로 장엄했어요. 그다음 옛 마을의 모닥불 파티: 북소리, 노래, 전 세계에서 온 사람들이 원을 그리며 춤추는 순간. 웃는 얼굴로 잠들었습니다.
Кабинка канатной дороги на Цаншань открывает другой мир — сосновый лес, озеро Семи Драконов-Дев, Нефритовая Лента с Эрхаем, сверкающим внизу. Монастырь Цзичжао — крошечное убежище, всё в цветах. А потом три пагоды Чуншэна на фоне горы: иконично — и не зря. Вечером — костёр в старом городе, танцевали с местными. Один из лучших дней в Китае.
Jizhao Nunnery is the greenest temple I’ve ever seen — succulents everywhere and the vegetarian lunch is genuinely good. The Three Pagodas have stood by Erhai Lake for a thousand years, their reflections beautiful enough to silence you. The cable car up Cangshan is worth it; walk a stretch of the Jade Belt Road and the wind feels free.
The mix of Cangshan nature, the peaceful Jizhao Nunnery, and the Chongsheng Three Pagodas gave the trip a quiet “reset” without being boring. I loved the pacing—walking sections like Yudai Road, seeing pools like Qilongnv, and then switching to relaxed moments with tea/coffee at the nunnery. As a chef, Dali’s flavors were a joy: Xizhou baba and rushan were simple but addictive, and the mushroom dishes (especially jianshouqing/boletus vibes) made me wish I had a kitchen with me. Ending with bonfire + bars in the old town was the right kind of lively—warm, social, not forced.
更多点子，打造难忘的一天。
